Le metodiche di allenamento per le discipline podistiche, caratteristiche e adattamenti fisiologici. Nella preparazione di un podista, dopo che sono stati sviluppati gli aspetti fisiologici di base (efficienza respiratoria, maggiore gittata cardiaca, aumento della rete dei capillari, aumento dei mitocondri e degli enzimi ossidativi) che determinano già consistenti incrementi del rendimento fisico, per puntare a ulteriori e più consistenti miglioramenti è necessario qualificare l’allenamento. Con questo termine (qualificare) si indica l’introduzione, nel piano allenamento, di stimoli più consistenti per quanto riguarda i ritmi di corsa. E’ facile intuire che, quando si corre più velocemente, si riduce la possibilità di correre a lungo...